Kapat

Hafızayı güçlendiren besinler

Anasayfa
Sağlık Hafızayı güçlendiren besinler
Hafızayı güçlendiren besinler
Bazı besinler hafızayı ve dikkati iyileştirmeye yardımcı olur. Bugünkü yazımızda bu besinlerin bir listesine yer veriyoruz.
Hafızayı besinler nelerdir:
 
1. Balık
Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan balık beynin faaliyetini çok olumlu etkiler, hafızayı ve dikkati geliştirir.
2. Kahve
Yapılan araştırmalara göre, kahve gerçekten de hafızayı geliştirme özelliğine sahiptir.
[dörtlü kimlik = 1]
3. Çikolata
Tabii bitter çikolata çok faydalı bir besindir. Kalp damar ve sinir sistemini çok olumlu etkiler, belleği ve beynin çalışma verimini artırır.
4. Zerdeçal
Bu baharat beyinin çalışmasına iyi gelir, hafızayı güçlendirir.
5. Siyah ve kırmızı üzüm
Amerika bilim adamlarının araştırmalar sonucunda vardıkları karara göre, siyah ve kırmızı üzüm yaşla bağlantılı olan hafızanın ve konsantrasyonun bozulmasını yavaşlatır. Diğer araştırma sırasında katılımcılara 1 ay boyunca her gün üzüm suyu içirdiler. 1 ay sonunda bellek testlerinin sonuçlarının hayli iyileştiği ortaya çıktı.
6. Ispanak
Antioksidanlar ve folik asit yönünden zengin olan ıspanak, beynin aktivitesini ve hafızayı geliştirir.
7. Fındık
Uzmanlar her gün 1 avuç fındık yemeyi tavsiye ediyorlar. Bu şekilde hem kardiyovasküler sistemi, hem sinir sisteminizi çeşitli olumsuz etkilerden koruyabilirsiniz.
8. Yumurta
Yumurtanın içinde beynin aktivitesi için çok yararlı olan çok sayıda madde bulunmaktadır.
9. Soya
Bu bitki tüm dünyada beynin etkinliğini ve hafızasını iyileştiren önemli bitkilerden biri sayılır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.